| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

總是感到焦慮該怎麼辦 一張表自測

QR Code
請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
你會經常感到焦慮嗎?工作壓力太大,睡不著;為什麼喝水也長胖,讓人煩躁不已;孩子學習跟不上,如何是好;去年定了很多目標,一個也沒完成……有時真想躲起來哭一場。


越來越多的事情讓我們焦慮,甚至因此身體也出現不適。今天我們就來了解一下什麼是焦慮?我們又該如何緩解焦慮?




圖庫版權圖片,不授權轉載

01

什麼是焦慮?

廣義的焦慮包括焦慮情緒、焦慮狀態和焦慮障礙。

一、焦慮情緒

焦慮情緒是一種會伴隨每個人一生的情緒,是處於應激狀態時的正常情緒反應,表現為內心緊張不安、預感到似乎要發生某種不利情況。

焦慮情緒是正常的生理過程,持續時間短,不需要醫學處理。

比如考試前會緊張,擔心考試不能通過,出現失眠;等候面試的時候會心跳加速、手心出汗、想上廁所;孩子感冒了咳嗽發燒,心裡擔心得不得了;到醫院拿體檢報告時很緊張,擔心自己罹患嚴重疾病等等。

焦慮水平與效率呈倒“U”字型曲線,保持適度的焦慮可提高學習效率和積極性。




二、焦慮狀態

焦慮狀態是一組症狀綜合征,包括軀體性焦慮症狀、精神性焦慮症狀以及運動性焦慮症狀。

焦慮狀態往往給人們帶來了痛苦的身心體驗,需要醫學處理。


三、焦慮障礙

焦慮障礙即“焦慮症”,表現為過度害怕和焦慮,包括廣場恐懼症、社交恐懼症、特定恐懼症、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等類型。

焦慮障礙導致了個體、家庭、社會、教育職業或者其他重要領域的功能顯著受損,需要積極進行臨床處理。

02

焦慮產生的原因

如果你患有某種焦慮症,你可能會關心致病的原因。

於是會問自己:“為什麼我會遭受驚恐發作?是因為遺傳,還是因為受我成長經歷的影響呢?什麼原因導致了恐懼症狀的進一步惡化?為什麼我害怕一些我明明知道不危險的東西呢?是什麼原因導致了我的妄想和強迫行為呢?”
覺得新聞不錯,請點個贊吧     還沒人說話啊,我想來說幾句
上一頁1234下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0470 秒 and 4 DB Queries in 0.0011 秒